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進入筆記的知識只是字跡，

進入電腦的知識只是資料，

進入大腦的知識只是記憶，

進入習慣的知識才是力量！

影響力黃金表-------如何系統地進行自我塑造

行為科學研究得出結論：

一個人一天的行為中大約只有5%是屬於非習慣性的，

而剩下的95%的行為都是習慣性的。

即便是創新，最終也可以演變習慣性的創新。

由此，足見習慣的力量。

一切的想法，一切的做法，

最終都必須歸結為一種習慣，

這樣，才會對人的成功產生持續的力量。

另一研究結論是：

21天以上的重複會形成習慣；

90天的重複，會形成穩定的習慣。

即同一個動作，重複21天就會形成習慣性動作。

同理，同一個想法，重複21天，或重複驗證21次，

就會變成習慣性想法。

所以，一個觀念如果被驗證了21次以上，

它十有八九已經變成了你的信念。

習慣的形成大致分三個階段：

第一個階段：1-7天左右。

此階段的特徵是：刻意，不自然。

你需要十分刻意提醒自己改變，

而你可能也會覺得有些不自然，不舒服。

第二個階段：7-21天左右。

不要放棄第一階段的努力，

繼續重複，跨入第二階段。

此階段的特徵是：刻意，自然。

你已經覺得比較自然，比較舒服了，

但是一不留意，你還會回復到從前。

因此，你還需要刻意提醒自己改變。

第三個階段：21-90天左右。

此階段的特徵是：不經意，自然。其實這就是習慣。

這一階段被稱為“習慣穩定期”。

一旦跨入此階段，你已經完成了自我改造。

這項習慣已成為你生命中的一個有機組成部分，

它會自然而然地不停地為你“效勞”。

習慣構成性格，性格決定命運。

沒有改變不了的習慣，

只有你不怎麼想改變的習慣。

沒有改變不了的性格，

只有你不怎麼想改變的性格。

沒有改變不了的命運，

只有你不怎麼想要做好的事情。

做一個計畫成功者，

去有計劃地為自己塑造好習慣。

成功是因為習慣。

一旦你養

成了成功者身上所有的好習慣，

你會發現自己“不成功都很難”。

習慣訓練工具：影響力黃金表

“影響力黃金表”使用說明：

1) “訓練專案”是指你特別需要的

某種觀念、心態、習慣等等。

如：不說不可能、準時起床、每天做俯臥撐、

不訓斥下屬、讚美別人、傾聽……

2) 此表每月一張，訓練項目一月更換一次。

3) 表中每個方格左上角中，

請你自己填上當月相應的日期。

4) 隨時或每天睡覺前，在方格中用“√”

或“×”記錄一天的執行結果。

“√”表示已做到，包括刻意做的與不經意做的；

“×”表示未做到，

包括沒有做好的與沒有做而事後意識到的。

5) 每一個“√”或“×”都會有一個故事，

你最好另加注明，以便強化。

6) 你可以自己動手

將此表結合在一年的每個月的月曆上，

也可以把它結合在你每天都會使用的工作筆記本上；

或者你每天都能很方便地看見並記錄的地方。

“影響力訓練”推薦上學生活工作中34個好習慣：

1) 不說“不可能”三個字。

2) 凡事第一反應：找方法，而不是找藉口。

3) 遇到挫折對自己大聲說：太棒了！

這樣的事情竟然發生在我的身上，

又給了我一次成長的機會，

凡事的發生必有其因果，必有助於我。

4) 不說消極的話，不落入消極情緒，

一旦出現立即正面處理。

5) 凡事先訂立目標，並且儘量製作“夢想板”。

6) 凡事預先作計畫，儘量將目標視覺化。

7) 六點優先工作制。

每一分，每一秒做最有生產力的事情。

8) 隨時用零碎的時間（如等人、排隊等）

做零碎的小活。

9) 守時。

10) 寫下來。不要太依靠腦袋記憶，

因為記憶的資訊太容易

由於更多新資訊的覆蓋而產生“健忘”。

11) 隨時記錄靈感。

12) 把重要的觀念、方法寫下來，並貼起來，

以隨時隨地提示自己。

13) 走路比平時快30%。

14) 每天出門照鏡子，給自己一個自信的笑容，

並向自己伸出一個大拇指：你真棒！

15) 每天自我反省一次。

16) 每天堅持一次運動。

17) 聽心跳一分鐘。指在做重要事前，

疲勞時，心情煩躁時，緊張時。

18) 開會坐在前排。

19) 微笑。

20) 用心傾聽，不打斷對方說話。

21) 說話時，聲音有力。

感覺自己聲音似乎能產生有感染力的磁場。

22) 同理心。說話之前，先考慮一下對方的感受。

23) 每天有意識、真誠地讚美別人三次以上。

24) 及時寫感謝卡，哪怕是用便箋寫。

25) 不用訓斥、指責的口吻跟別人說話。

26) 控制住產要讓自己做出為自己辯護的第一反應。

27) 每天多做一件“分外事”。

28) 不管任何方面，

每天必須至少做到一次“進步一點點”。

29) 每天提前15分鐘上班，推遲30分鐘下班。

30) 每天在下班前用五分鐘時間

做一天的整理性工作。

如整理辦公桌、整理文檔、檢查一天工作績效等。

31) 定期存款。

32) 節儉。節約一塊錢，遠比賺一塊錢來的容易。

節儉習慣的蝴蝶效應是：財富能被積累。

33) 時常運用“頭腦風暴”。

34) 恪守誠信，說到做到。

如果你願意堅持用“影響力黃金表”

針對以上34點作一個為期24個月的自我習慣訓練，

你將擁有經上全部的成功習慣。

（注：

有時候你一個月可以同時訓練2個以上相關習慣）

兩年之後，我們一定會發現自己“不成功也很難”，

因為我們已完全習慣成功

舉一個例子，陳老師和魏老師，

表面上看起來這是個獨立的個體，

我們都有我們意識中的成分，

但是在潛意識中我們都是有相聯結的，有關係。

有時候你剛想到你的朋友時，你的朋友打電話給你，

會不會有這種經歷，

是因為每一個人的潛意識是聯結在一起的。

所以全世界是獨立的個體，但是每個人都有關聯，

關聯的地方每個人是相通的，

相通的潛意識叫做超意識，或無窮的智慧。

一個人要成功，意識是蠻重要的，

但是更重要的是學習如何控制他的潛意識，

當你有效的控制你的潛意識，

你就可以把你要的目標輸入超意識。

意識給指令，潛意識照做。

所以潛意識是不分事情的真假，

只要輸入了它就照做。

所以榮華為什麼還沒有瘦成 64公斤 ，

因為他沒有接受這樣的指令，