113~10~17~四
今天去復健掛號
醫師說
還有一點點發炎
需再復健一輪
發炎的原因
是保護自己身體機能的一種提醒機制
要有警覺
不能輕忽不管它
我順便問
頸椎退化
是否每年去醫院追蹤是否有惡化？
他說
除非手痛手麻
不然不用每年追蹤
我做瑜珈
瑜珈有很多後仰動作
有頸椎退化的人
可做後仰動作嗎？
他說
除非不舒服或會頭暈
不然不健議
以慢慢拉脖子去伸展後仰即可
以舒服不勉強為準
這院長醫生不錯
有問必答
家裡的電熱毯
也可用
但每天一次為基礎
勿過熱
每天
可以在熱水中
手指撐開做伸展
一次15~20秒
因為手指彎曲的頻律太高了
需適量的休息及伸展
預約掛號15
吃飽飯後去7：10
還是要再等30分
7：55才看診及復健30分
回到了家9：00了
今天是15
月亮很圓很亮
趕緊回家
就沒停下來拍照了
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