114~02~20~四
因為瑜珈廢社了
今年沒瑜珈可研習
同事說來啦
來參加我們運動休閒社
社團：運動休閒社
今年度第一個活動是去活力中心包場
上課內容:
課前暖身->
繩梯綜合訓練(步伐.協調.平衡.爆發力)
眼看腦動手腳並用
很適合長者運動
就跟進修班請來泡泡龍帶活動
看似很簡單做起來不容易
要熟能生巧就不會落入失智族
重量訓練(上下肢負重蹲)->
功能性循環訓練(多動作跑站)->收操
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- Feb 21 Fri 2025 19:58
社團：運動休閒社
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